За да умиротвориш ума си, всеки ден прави следното: седни, затвори очи и просто наблюдавай мислите си. Не им се съпротивлявай, просто ги наблюдавай как идват в ума ти. Когато осъзнаеш, че наблюдаваш една мисъл, тя ще изчезне. Прави това всеки ден и ще се чувстваш все по-добре и по-добре. Ще установиш, че умът ти се е изпразнил от мисли за около пет секунди, после за десет, после за двадесет.Представи си само, когато можеш да командваш своя ум да се успокоява и да се подчинява на твоята воля, каква сила, ще притежаваш да твориш желаното от теб!
